エイジングケアの基本は保湿
投稿日時：2017-09-22 15:47:58
加齢と共に気になってくるのは、目尻やほうれい線などのシワやたるみ、お肌のハリ不足、毛穴の目立ちなどです。これは全て同じ原因から引き起こされます。その原因とはずばり『乾燥』です。
何故年齢と共に乾燥しやすくなっていくのかというと、お肌の保水力が失われていくためです。30代以降、お肌のターンオーバーの速度がだんだんに落ちてきます。それに伴い、保水成分であるコラーゲンやエラスチンなどが、減っていくのです。そのため、若い頃と同じケアでは、どんどんお肌が乾燥していってしまいます。
ですから、エイジングケアの基本はなによりも保湿にあります。エイジングケア化粧品も、ほとんどが保湿を重視したものになっています。しかし、お肌のコラーゲン不足といっても、コラーゲン配合の化粧品を使えばいいというわけではありません。コラーゲン、ヒアルロン酸などは分子構造が大きく、外側から塗布しても保湿効果は認めらるものの、お肌のバリア機能に阻まれて本当に必要な真皮層までは届きません。
お肌を乾燥させないためには、化粧品は保湿効果を重視して選ぶこと、また紫外線などの外的な刺激を極力避けることです。保湿成分としては、角質層にも含まれて肌への浸透力の高いセラミドがおすすめです。特にヒト型セラミド配合のものを選びましょう。
コラーゲンの素となる良質なアミノ酸、お肌を活性化させるビタミン・ミネラルの摂取、そして肌のターンオーバーを促進する良質な睡眠をとることも重要です。こうして乾燥予防を徹底することで、加齢の気にならないお肌が実現できるはずです。
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シミ対策は知っておくべき
投稿日時：2014-05-20 13:37:33
女性の天敵とも言える「シミ」ですが、実はこのシミにも種類があるんです。自分がやってきたシミ対策はあっていないなんて事もあるかもしれません。
まずは、シミが出来る原因を考えてみましょう。シミのできる原因の多くは「紫外線」なんです。その他の原因はホルモンの影響や新陳代謝の時もあるようで、不規則な生活や喫煙などは聞くことはあるでしょう。シミの原因が紫外線以外にもある事は知っている人は多いと思います。
原因がわかったなら、予防法は簡単ですよね。日々の生活での「紫外線対策」をする事や食事でビタミンを摂取する事。なにより、規則正しい生活を送ることが予防法として効果的だと思います。
シミの予防法をしたとしても、できないとは絶対に言い切れません。できてしまった時は、どんなタイプのシミかですね。シミのできた場所によって、対処法というのも変わってきます。もしシミができても、無理に自分で対処せず一度皮膚科に行って、正しい対処法を教わるのが一番いいと思います。
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無添加食品のススメ
投稿日時：2014-03-28 13:28
添加物が含まれている食品を多く摂り続けていると、美容に悪い効果が出てきます。添加物は、体を錆びさせると言われている、活性酸素を発生させると言われています。体の中に活性酸素が増えると、コラーゲンなど肌に良いと言われている成分の生成が抑えられます。そのため、肌荒れが起こったり、肌にハリがなくなり、肌の老化の進行が早くなってしまいます。
また、添加物を多く摂ると、肥満になりやすいとも言われています。美容に良いことを考えているならば、肌に良い成分が含まれているコスメなどを使用するのも良いのですが、まずは普段の食生活を見直してみましょう。ファーストフードやスナック菓子には添加物が多く含まれていると言われています。そのため、このような食品の摂取はなるべく減らし、無添加食品を多く食事に取り込むようにしましょう。
無添加食品を選んで多く摂るようになると、美容に良い効果を期待することができるようです。美容のためには、まずは食生活を見直しましょう。
冷え性対策としての食事
投稿日時：2014-03-20 16:27
美容にとって一番大切な事は健康である事です。健康な体は美しい肌とスリムな体型を作り出してくれます。健康になる為にはバランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動などが必要となるのです。
ですから、女性特有の便秘や冷え性も美容面では大敵です。便秘気味だと肌に大人ニキビが出来たり、痩せにくい体になったりしますし、冷え性も肌の乾燥を招き、痩せづらい体になるのです。
女性特有の冷え性や便秘を改善するには、バランスの良い食事は大変重要です。野菜を多く取り、ヨーグルトやバナナなどを摂取する事で便通を良くします。また、冷え性は冷たい食べ物や飲み物を取る事を避け、暖かい飲み物や食べ物を摂取する様にしましょう。生姜は体を暖かくしてくれるのでお勧めの食材です。
そして、適度な運動を習慣付けましょう。食事や運動を意識して行う事で、便秘や冷え症の改善と同時に肌荒れが改善されたりと美容面でも効果を感じる事が出来るのです。
美容と健康は一緒であると心がけましょう。
リンパマッサージの役割
投稿日時：2014-03-14 15:10
リンパマッサージは美容に良い効果があると言われています。長時間立ったまま、座ったままの状態できると、血液やリンパの流れが悪くなってしまいます。血液やリンパの流れが悪くなると、むくみが起こることがあります。むくみがひどくなると、体重が増えていないのに顔が大きく見えたり、脚が太く見えることがあります。
リンパマッサージを行うと、リンパや血液の流れが良くなり、むくみが解消されます。また、リンパの流れがよくなると、老廃物が排出されるので、便秘が解消されると言われています。老廃物が排出されると、肌にも良い効果が出てくるので、美肌に関する美容方法をいろいろと試している人は、リンパ―マッサージを試してみてはいかがでしょうか。
むくみや便秘が解消されると、ダイエット効果も期待することができます。リンパマッサージは美肌効果だけではなく、ダイエットにも良いのです。この美容に良いリンパマッサージは、自宅で簡単に行うことができるので、気軽に始めることができます。