冷え性対策としての食事
投稿日時：2014-03-20 16:27
美容にとって一番大切な事は健康である事です。健康な体は美しい肌とスリムな体型を作り出してくれます。健康になる為にはバランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動などが必要となるのです。
ですから、女性特有の便秘や冷え性も美容面では大敵です。便秘気味だと肌に大人ニキビが出来たり、痩せにくい体になったりしますし、冷え性も肌の乾燥を招き、痩せづらい体になるのです。
女性特有の冷え性や便秘を改善するには、バランスの良い食事は大変重要です。野菜を多く取り、ヨーグルトやバナナなどを摂取する事で便通を良くします。また、冷え性は冷たい食べ物や飲み物を取る事を避け、暖かい飲み物や食べ物を摂取する様にしましょう。生姜は体を暖かくしてくれるのでお勧めの食材です。
そして、適度な運動を習慣付けましょう。食事や運動を意識して行う事で、便秘や冷え症の改善と同時に肌荒れが改善されたりと美容面でも効果を感じる事が出来るのです。
美容と健康は一緒であると心がけましょう。
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